近視といわれたら、誰もがメガネをかけるのを当然と思っています。医師たちのほとんどもメガネを作ることをすすめます。でも、ちょっと待って欲しいのです。メガネを作りに行く前に、近視は治るという学説があることを知って欲しいのです。

多くの医師、研究者たちは、近視は治らないという説をとっていますが、その治らないという根拠は?と聞くと、きちんと研究し学説として証明した人は多くありません。そんななかで、近視は治る、ということをきちんと研究し、証明した人もいます。その人は、アメリカ・ニューヨーク市の眼科医ウィリアム・ホレイショ・べイツという博士です。

ベイツ博士は長年の研究の結果、近視をはじめとした眼の障害は眼の筋肉が自由に働くことができないことによる、という学説を唱えたのです。氏は『眼の再教育』という論文で精神的なストレスや眼を疲れさせるような慢性の疲労、さらに眼に負担のかかる生活習慣や仕事が精神を興奮させて眼の神経の緊張が続き、それがコリとなって眼に障害が起こる、ということを数多くの臨床的研究で証明しています。

このべイツ博士の説は、多くの研究者、医師に無視されましたが、支持する医師、研究者も少なからずいました。たとえばべイツ式視力訓練法を応用することで、視力回復に貢献した人としてはハリー・べンジャミンやオルダス・ハックスレーが知られていますし、日本でも、世界で最初の眼科用超音波治療器を完成し、各種基礎実験を重ね、臨床でもその有効性を証明してきた山本由記雄博士(当時都立駒込病院眼科医長、元東京医科歯科大学眼科講師)をはじめとした視力回復法を推し進め、貢献してきた人々も、すべて、このベイツ博士の学説をべースに置いて研究を重ねてきたものです。

ハブ茶として知られている決明子（けつめいし)

決明子(けつめいし)は、北米原産のマメ科の一年草、エビスグサの種子ですが、この名よりも「ハブ茶」として知られています。昔はハブ茶といえば、同じマメ科の一年草であるハブソウの種子、望江南(ぼうこうなん)が用いられていました。

しかし、ハブソウは寒さに弱いために、関東よりも西の温暖な地方でしか栽培できず、収量も非常に低いという欠点がありました。一方、エピスグサはハブソウより寒さに強く、関東あたりまで十分栽培でき、種子もたくさん採取できます。

こうした事情によって、日本ではハブソウの栽培がしだいに行われなくなり、ハブ茶にはエビスグサの種子が用いられるようになったのです。成分や作用に関しては、決明子と望江南に大きな違いはなく、ほとんど同じ薬効が得られます。現在はいずれもタイ、ベトナム、中国南部などで栽培されたものが輸入され、多く出回っています。日本でも関東以西なら庭で栽培が可能ですし、沖縄に行くと道端でエビスグサやハブソウを見かけますが、一般には市販品の利用が簡便でよいでしょう。

 

中国では古くから評価されていた目に対する効用

決明子というのは中国でつけられた名称で、決には「開く」という意味があり、視界が明るくなることをいいます。視力がボーッとして見えにくいときに、これを飲むと視界がハッキリと明らかになることから、この名がつけられたのです。

日本には奈良時代に伝わり、平安時代(918年)に書かれた『本草和名(ほんぞうわみよう)』には、エビスグサの和名で決明子が紹介されています。エビスとは「野蛮な」「外国の」という意味があり、外国から伝わったということでこう-呼ばれたようです。

決明子に多く含まれる成分は、アントラキノン類のクリソファノール、フスチオン、オブツシフォリンなどで、もともとは緩下剤です。あとになって肝疾患の改善薬、高血圧予防薬、健康増進剤、強壮剤とされるようになりました。

 

肝機能がよくなれば、目の疲れ、障害も解消する

さて、こうした薬効をみただけでは、決明子がなぜ目の疲れや視力の衰えに効くのか、不思議に思われることでしょう。確かに、決明子は目の薬ではありません。しかし漢方には、目は肝臓につながっているという考え方があり、約2000年前の医薬古典『素問(そもん)』『霊枢(れいすう)』にも、「肝気は目に通ず、肝和(かんわ)すれば、目よく五色を弁ず」と記されています。これは肝機能がよくなれば、目でよくものを見ることができるという意で、肝機能改善と視力回復が密接な関係を持っていることを示しています。

つまり、決明子は肝臓を正すことで目をよくしていく生薬なのです。用いるときは単品でも十分な効果は期待できますが、できればもう一種、薬草を組み合わせると、より大きな効果が得られます。

たとえば、疲れ目や視力の衰えには、決明子にメグスリノキを加えます。焙じた(ほうじた)決明子13～15gと、乾燥したメグスリノキの樹皮または小枝5g、あるいは葉10gに水600mlを加えて火にかけ、沸騰したら弱火にし、5～10分煎じます。これを1日3回に分けて、お茶がわりに飲みます。

血圧が高い人なら、決明子13～15gに十薬(乾燥ドクダミ)5gを加えて、同様に煎じて飲むとよいでしょう。健康増進・強壮には、決明子13～15gに桑白度(クワの根)10～13gを加えます。さらに、決明子13～15gと同量の薏苡仁(よくいにん)(ハトムギの種子)を煎じて飲むと、便秘の予防と解消によく、体調をととのえる効果があります。

なお、組み合わせる薬草は、すべて漢方生薬店で手に入ります。メグスリノキは野山に多く自生するので、春から夏にかけて樹皮や小枝、葉をとってきて、乾燥させて用いるとよいでしょう。

いずれの場合も、お茶がわりにして、つづけて飲むことがたいせつです。中高年の疲れた肝臓を守り、目の健事を維持するためにぜひおすすめします。

 

決明子の用い方

漢方薬店ではハブ茶として売っているものは焙じてありますが、決明子として求めたものは焙じていないので、香ばしさが出るまで、ゴマをいるようにフライパンなどで弱火で気長に焙じてから用います。5～10分で香りが出て、跳ねるようになるのが目安です。

焙じた決明子またはハブ茶13～15gに水600mlを土瓶など(鉄製、銅製品は避ける)に入れ、沸騰後、弱火で5～10分煎じ、お茶がわりに飲みましょう。

視力が低下している人は、物が見えにくいため、はっきり見ようと物をじっと見つめるクセがついています。そのため眼は常に緊張を強いられ、筋肉も神経もこっています。視力を回復させるためには、眼の緊張をとり、コリをほぐしてやらなければなりません。

コリをほぐすために、チラッ、チラッと物を見ることがとても効果があるのです。閃視とは「チラッと見る」ことです。街できれいな人と出会ったとき、瞬間的にチラッ。ショーウインドウにいい物を見つけたとき、チラッ。歩きながら興味をひかれる広告をみてチラッ。チラッと目をやったあとは、視線はすばやく元に戻しています。この動きが、眼の筋肉をほぐし、物をじっと見つめるクセをとるのに役立つのです。この閃視を意識的にやることで、眼の筋肉は柔らかくなり、反射運動も活発になります。戸外でも、室内でもいつでもかんたんにできる方法ですから、日常生活の中で積極的にやって習慣にしましょう。

正常な視力の人は、物体を見たとき無意識のうちにその物の中心となる個所を順に見ています。つまり、無意識のうちに部分的に視点を置き換えながら、眼と心で物の全体を組み立てているのです。ところが、視力の悪い人は物を見るときじっと見つめるクセがついていますから、視点を小刻みに動かしながら物の全体像を見るということができません。ですから、それを訓練でやることで、視点置換のクセをつけるようにするのです。

物を見るとき、ある部分だけ見つめないで、そのまわりの光景にも目と注意を向けること、たとえば人の顔を見るときに、相手の目だけ、話している口もとだけを見つめるのではなく、その人のまわりの光景、服装などにも眼と注意を向けるように、そして小刻みに視点を置き換えるように努力をすることで視力は改善されます。

眉毛にある3つのツボが効果的なんとなく字が見づらい、目がしょぼしょぼするなど、疲れ目の症状がある場合、だいたい頭が重く感じられます。目が疲れるということは、頭の働きもにぶくなることにつながっているからなのです。医者が患者の目を見るのは、目を見れば健康状態がわかるからです。まさに「目は心の窓」といえるでしょう。

最近ではパソコンやスマートフォンの普及で、急速に視力低下が進んでいるといえますし、目を酷使する機会がとても多くなっています。さらに、大気汚染やタバコの煙も目にはよくありません。メガネやコンタクトレンズを使っているかたはよくおわかりだと思いますが、使ったあとの汚れがひどいことに気づかれるでしょう。

現在のような環境では、ほぼ100%のかたが疲れ目や視力低下に悩んでいるといってもいいぐらいなのです。中医学では、視力低下を防ぎ、目の疲れをとり去るとされるツボがいくつかありますので、それをご紹介していきましょう。

目をよくするツボの1つに、眉頭からまっすぐ下にある晴明があります。ここを刺激すると目がスッキリ見えるようになります。さんちくぎよょうしちくくうまた、眉には攅竹(さんちく)、魚腰(ぎょよう)、絲竹空(しちくくう)の3つのツボがあり、いずれも目の疲れをとり、目をスッキリさせるツボです。このツボをこすって刺激を与えます。

人さし指、中指、薬指を使い、眉頭の攅竹を軽く押します。次に少しずつ力を入れながら魚腰、絲竹空を通って眉をこすり、目じりのツボの瞳子髎(どうしりょう)にきたら、指先で目じりのあたりをぐるっと回します。目のマッサージで気をつけたいことは、力を入れて眼球にさわらないことです。非常に眼球はデリケートなので、直接刺激をしないようにしましょう。

青、緑、ベージュは目の疲れを回復させる色彩

たとえ野山に分け入っていかずとも、遠くに見える木々の緑は、なんともいえず私たちの心を安らかにしてくれます。昔から、「緑色は目にやさしい色」といわれてきました。これはどうしてなのでしょうか。経験的なこの言い伝えを、実は科学的に確かめたデータがあるのです。

いろいろな色や光の刺激を与えて、血圧、自律神経の緊張度、呼吸、脈拍、筋肉活動、まばたき、脳波などを測定し、これらを総合して筋肉組織の緊張度を数値としてみたものを「ライト・トーナス値」といいます。この数値が高くなればなるほど、緊張が高まります。この結果から、ベージュや青、緑といった色がリラックスした状態なのに対し、樺色や赤などは高い緊張度を示しています。ベージュは土壌の色、青は空や水の色、緑は草木の色と考えれば、やはり、自然の色こそが心身の疲れを癒してくれるというわけです。

それでは、今回のテーマである目の疲れについてはどうでしょうか。目の緊張のバロメーターとして、まばたきの回数があります。私たちは精神的に緊張すると、目の筋肉が緊張するためにまばたきの回数がふえます。この目の緊張が目の疲れを招くということはいうまでもありません。そこで、色の種類によって、まばたきの回数の変化を調べてみました。すると、少ない順に、青紫、青、緑となったのです。

よく眼科医は仮性近視の子供に「遠くの緑を見なさい」と指導します。また、私たちは目が疲れると窓から青空を見たり、木立の緑を見たりします。こうしたことが心身の緊張をとき、目の疲れを回復するために、実際に効果のあることがはっきりしたわけです。室内の生活でも、カーテンを青いものにしたり、部屋に観葉植物の鉢をおくなど、作業の合間に青や緑を見るようにすれば、目の疲労回復に大いに役立つのではないでしょうか。

 

色から出るシグナルで自律神経の働きが違う

では、私たちの体はどうして目にする色によって異なった反応をするのでしょうか。私たちの目に入ってきた光の刺激は、網膜から視神経を経て大脳皮質で受け止められます。大脳皮質はその刺激を受け、脳の視床下部、自律神経系へと信号を伝えます。

信号は、受け止めた光の波長、すなわち色の種類によって違ってきます。大脳は、受け止めた光が赤や桂色の場合には自律神経を活動的にして緊張を高める交感神経を活発にし、青や緑、ベージュの場合にはその反対に働く副交感神経の活動を高めるのです。

青は空や海、湖などの色です。青空のもとや海辺はオゾンが豊富で酸素を補給できるところ、海や川は水の源、緑は草木の色であり、緑の植物のあるところは酸素が豊富です。ですから、青や緑の色の刺激には、酸素や水が十分で、体の休まるところであるということが人間の潜在意識から感じとれるのかもしれません。そのため副交感神経の働きが高まり、体がリラックスして、目の疲れも早く回復するのです。

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今日は眼の見ようとする力の注意力を養うのによい人差し指を鼻の前方25センチほどのところに立てて行なう指先訓練回復法をご紹介します。

鼻先25センチほどのところに人差し指を、まっすぐ立てます。そして、頭を左右にふりながら遠くにある光景や物体をよぎっていく指の見せかけ上の動きに注目します。人差し指をみつめながら遠方の光景に注意を払い、また、遠方を注目しながら指にも注意を払っているという状態が、眼の注意力を養うのに大変効果があるのです。

正しい視力で物が見えるためには、眼の注意力、眼の働ぎを表えさせないようにしておかなければなりません。この方法も、座ったままでどこでもできるかんたんなものです。手持ち無沙汰なときに、勉強や読書に疲れたときにやれば気分転換にもなります。指先でなく、鉛筆やボールペンを使ってもいいのです。

仮性近視以外は治らないのか、というとそうではありません。遺伝性の病的な近視以外の真性近視も、早い時期に処置すれば視力は回復します。近視は、一般的には発育期に始まって、体の成長が著しい思春期前後にもっともすすみ、20歳をすぎると進行が止まります。したがって、少なくとも進行の止まる20歳前には治療を始めることです。早ければ早いほど、効果はありますし、治療の期間も短くてすみます。

真性の近視も仮性の近視同様、ほうっておくとどんどんすすみます。そのすすみ方も年齢が低いほど早いもので、12、3歳まで急上昇します。ですから、仮性にしろ真性にしろ、少しでも早く適切な治療を受けることが必要なのです。

また、仮性近視にはメガネに頼ることはあまりおすすめしませんが、真性近視の場合は治療を受けながら学校の授業中はメガネをかけるということもあるかもしれません。このときに注意したいことがあります。それは、できるだけ度の軽いものを用いることです。メガネをかけたときの矯正視力が1.5とか2.0という過矯正のメガネは好ましくありません。0.8～1.0くらいの低矯正のもので十分です。軽い近視であれば0.6～0.8くらいのでも十分です。

過矯正のメガネに頼っていると、近業時に厚くふくらんだ水晶体が遠くを見るときに薄くなろうとしても、メガネに頼っている分が大きいだけにその必要性がなくなり、眼球はなまけ者になって調節機能を働かせなくなってしまいます。

過矯正のメガネが習慣になっていくと、近業時にも水晶体はふくらんだままという結果にもなります。こうして、水晶体がふくらみを増した分だけ遠くを見るときにピントが合わなくなる。つまり近視の度がすすみ、さらに度の強いメガネを必要とするという悪循環にもなります。

「最近、目の奥が重い感じがする」「目が疲れやすくなった」
そんな症状はございませんか？もしかしてその目の症状は、 『緑内障予備軍』なのかも知れません！

緑内障とは“目の成人病”と呼ばれ、 比較的中高年に発症することの多い病気でした。現在は40歳以上の約17人に1人が緑内障だと言われていますが、 自覚症状がほとんど無い事から、実際はもっと多いのかもしれません。更に深刻なのは、緑内障の低年齢化です。

最近では、パソコンなどによる目の酷使や、 ステロイド剤の使用により、10代や20代の若い方の眼圧が高くなり、 緑内障予備軍と診断されるケースが多くなっています。緑内障は、視神経の形に異常をきたし、 視野障害が起こる病気で、ゆっくりと 症状が悪化していき、放置して治る病気ではありません。

医師からは、 「緑内障はほとんどの方が点眼薬で一生コントロール出来ます」と 言われるようですが…残念ながら、 日本の失明原因の第１位が緑内障による失明です。

「失明したくない！」 その一心できちんとした治療を受けていても、「眼圧が下がらない」と、 悩んでいる方は非常に多いです。また、「医師の勧めで手術を行ったが、たった数年で眼圧が手術前に戻ってしまった」といったお話もよくお聞きします。一度欠けてしまった視野は、現代医学では元に戻すことが出来ません。

早期発見、早期治療により、眼圧を下げ、 緑内障の進行を防ぐ以外に、視力を守る方法はありません。

ではなぜ緑内障になってしまうのでしょう？それは血流障害です。
血流障害がおこることによって、 目の周囲の眼筋、網膜、視神経が弱くなり、 房水のバランスが崩れて眼圧が上昇し、 視神経を傷つけ視野が狭くなってしまうのです。ですから、血流障害を改善すれば緑内障も改善されるのです。

そのためには、人間の身体の情報管理システムをになっている皮膚、 心臓をしなやかに働かせるためのセンサーがある筋肉、 情報伝達のコントロールを行っている骨を同時に刺激することで、 エネルギーの流れを正常に整え、自律神経の乱れを調整する必要があります。

更に全身運動を行い、臓器に汗をかかせることによって、 自律神経は整えられ、血流障害をおこさない身体になるのです。血流障害を解消し、全身のエネルギーの流れを活性化して、 自律神経の乱れを整えれば、緑内障は改善されるのです。

もしも、あなたが緑内障改善の為に、手間を惜しまないのであれば、 血流を改善し、緑内障を改善する今野式緑内障改善エクササイズにというものがあります。この緑内障改善エクササイズは、現在までに3万人以上の方の緑内障を改善へと導き、 9割以上の方が改善した事実が証明されています。あなたの大切な“一生の見る視産”である目をしっかりと護って下さい。

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