疲れ目一掃編

視力改善に効果あり!未来の栄養素「ルテイン」が目を救う!

視力改善に効果あり!未来の栄養素「ルテイン」が目を救う!

視力改善に効果あり!未来の栄養素「ルテイン」が目を救う!

目の救世主ルテイン

近年世界中で注目を集めている「ルテイン」という栄養素があります。以前ならあきらめるしかなかった加齢黄斑変性(かれいおうはんへんせい)の予防や、視力改善の効果が認められるなど、まさに目にとっては救世主ともいえる存在です。目の健康を保つためには、このルテインは絶対に欠かすことのできない栄養素の1つなのです。

さて、この目の救世主であるルテインですが、残念ながら人間の体内で生成することはできませんので、食べ物から摂取することが大切です。

さらにルテインは体内で貯蔵することも可能な栄養素ですが、喫煙によっても消費されてしまいます。タバコは目にとっても百害あって一利なしなのです。

そして、すでに加齢黄斑変性や白内障を患っている人は、食事だけではルテインの必要量を補うことができません。

そこで、体内のルテインの量を増やすために、サプリメントからも摂取すると効果的です。最近では、他のカロテノイドも含んだマルチカロテンも市販されていますので、より高い効果が期待できます。

主に緑黄色野菜に多く含まれており、その中でも特にほうれん草やグリーンピース、そしてレタスや芽キャベツなどにも豊富に含まれています。

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