疲れ目一掃編

サプリメントはあくまで「栄養補助」!栄養摂取の基本は食事!

サプリメントはあくまで「栄養補助」!栄養摂取の基本は食事!

サプリメントはあくまで「栄養補助」!栄養摂取の基本は食事!

サプリに依存しすぎはダメ

最近、まともな食事もせずにサプリメントを摂取することで、栄養をとったつもりになっている人が多数見受けられます。サプリメン卜は、確かに足りない栄養を補うのに便利なものですが、これはあくまでも栄養補助のための食品であり、普段からの食事が栄養摂取の基本となるということを決して忘れてはいけません。

そもそも私たち人間の体というのは、基本的に自然の食物を食べることで必要な栄養素を充分に摂取できる仕組みになっています。つまり、人聞がおくるべき本来の生活をちゃんと過ごしてさえいれば、サプリメントに頼る必要なんて本当はないはずなのです。

サプリメントにばかり依存していると、味覚の働きが衰えてしまう可能性もありますし、自然の食物にのみ微量に含まれる栄養素を摂取することができなくなってしまいます。こうなると本末転倒というしかなく、必要な栄養素を充分に摂取できないばかりか、かえって体の機能に障害をもたらす可能性だってでてきます。

本来、栄養は食事からとるべきものです。手軽で簡単だからといってあまりサプリメン卜に依存したりせず、なるだけ普段の食事からバランスよく栄養を摂取するようにしましょう。

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